Kurssit

Meissä jokaisessa on valtava määrä voimaa, joka ei aina pääse näkyväksi. Voimme toimia arjessamme tavalla, joka saa meidät ajattelemaan, ettemme osaa muuta. Kuitenkin jokaisen sisällä on paljon voimaa ja taitoja, joiden tiedostaminen ja näkyväksi tekeminen saattaa sinut elämään uudenlaista, parempaa ja onnellisempaa elämää. 

Elämä tarjoilee haasteita ja kinkkisiä solmukohtia, vaikka emme olisi niihin valmiita. Emme tiedä, kuinka käsitellä niitä tai kuinka niihin tulisi suhtautua. Mitä paremmin tunnemme itsemme ja mitä aikaisemmin lähdemme hakemaan apua näihin haasteisiin, sitä nopeammin pääsemme selvittämään ne ja etenemään toivomaamme elämää kohti ja innostavien tulevaisuuden tavoitteiden pariin.

Osa 1
Keho-mielikurssi -> käytännön työkaluja ja tietoa trauman ja stressin käsittelyyn 

Jokainen meistä kärsii stressistä. Jokainen.

Me kuvittelemme elävämme tietoisina valinnoistamme, ajatuksistamme ja kehollisista kokemuksistamme.

Kuitenkin suurin osa meistä elää irrallaan kehotuntemuksista vain ehkä kärsien kehon kivuista tai ihmissuhteiden tai mielentason haasteista.

Tiedän tarkkaan mistä puhun, elin näin lähes 40 vuotta.

Mielenterveyspuolella tiedetään jo tarkkaan, että lapsuuden kehitykselliset traumat, stressi, ahdistus ja masentuneisuus ovat johtavat monenlaisiin pulmiin, kuten:

  • ylimitoitetut tunnekuohut
  • vähän tai ei laisinkaan muistoja
  • takaumia ja painajaisia
  • luottamuspula
  • ylivalppaus
  • krooniset kivut/päänsärky
  • paniikkikohtaukset
  • syömishäiriöt
  • riippuvuudet
  • epätodellinen olo
  • tunne että on irrallaan itsestä
  • häpeä
  • riittämättömyys ja hyödyttömyys
  • henkinen kuormittuneisuus
  • mielenkiinnon vähentyminen
  • itsetuhoisuus
  • keskittymiskyvyttömyys
  • tunnottomuus
  • ärtyisyys
  • masennus
  • toivottomuus
  • uniongelmat
  • ruminointi

NÄILLÄ KAIKILLA ON TUHOISIA SEURAUKSIA.

On niin helppoa ajatella, että näistä selviäisi vain välttelemällä niitä tai puhumalla, mutta ei – totuus on toinen. Elämme ja koemme kaiken- siis KAIKEN keholla.

Ja SIKSI, ajattelu ei korjaa, kehotyö korjaa.

VERKKOKURSSI ON KAKSIOSAINEN:
Voit osallistua vain toiseen tai mikäli haluat hyödyn osaksi elämääsi, molempiin. 

KURSSI 1:
Kehityksellinen trauma: Tietoa, tutkimista ja harjoituksia oman tilanteen ymmärtämiseksi
4 X 1,5 h
sisältää kotitehtäviä
keskustelua
mahdollisuuden henkilökohtaiseen keskusteluun sähköpostilla (rajoitettu määrä)

KURSSI 2:
Keho-mieliharjoitteita 
6 x 2 h
sisältää joka kerta uusia harjoitteita
keskustelua
mahdollisuuden henkilökohtaiseen keskusteluun sähköpostilla (rajoitettu määrä)
mahdollisuuden hankkia henkilökohtaisia tapaamisia kurssin suoritettuasi
Haluan olla ehdottoman rehellinen ja luotettava. En lupaile mitään mitään nopeita pikakonsteja, jotta vain hakisit kurssille, EN, mutta:

LUPAAN SINULLE HYVIÄ JA TEHOKKAITA TYÖKALUJA, JOITA KÄYTETÄÄN YMPÄRI MAAILMAA JA JOTKA KÄYTETTYINÄ AUTTAVAT.

Stressi hellittää, keho hellittää, hermosto hellittää.
Unen laatu paranee ja ihmissuhteesi saavat uuden mahdollisuuden.
Mieli rauhoittuu ja voit taas kuulla mitä tarvitset.
Elämä saa takaisin värit ja hengitys alkaa taas kulkea.

SAAT SUUREN MÄÄRÄN HARJOTTEITA KÄYTTÖÖSI, joita voit tehdä kotonasi koska tahansa.
Saat mahdollisuuden aloittaa uudenlaisen ja turvallisen matkan kehon ja mielen turvalliseen yhteyteen.
Kuljen rinnallasi koko kurssimatkan.
Löydät sinulle parhaat työkalut arkeesi. Tulet saamaan paljon työkaluja, joista voit valita itsellesi sopivimmat.
Tarjoan sinulle kymmeniä ja kymmeniä erilaisia keinoja, joilla opit palauttamaan yhteyden itseesi ja auttamaan itse itseäsi voimaan taas hyvin.

Kymmenet ja kymmenet ihmiset tullessani luokseni tai tapaamisiin, pyytävät keinoja voida paremmin.

Niitä saat tällä kurssilla. KEINOJA ja TUÖKALUJA. Et vain puhetta tai tyhjiä korulauseita vaan OIKEITA TOIMIVIA KONKREETTISIA KEINOJA!

Jos SINÄKIN haluat tulla vihdoin kuulluksi ja nähdyksi, elää stressittömämmin ja saada TYÖKALUJA – jatka lukemista..

KÄYTÄMME KURSSEILLA:
1) Tuhtia tietopakettia (kurssi 1)
2) Keho-mieliharjoitteita (kurssi 2), jotka ovat erittäin tehokkaita ja toimivia tutkiessamme haitallisia toimintamalleja sekä elämää haittaavia haasteita ja loistavana apuna niistä selviytymisessä.

Harjoituksia:
hengitystä
kosketusta
liikettä
kehoa
ääntä
apuvälineitä
rentoutusharjoitteita
Saat kokonaisvaltaisen paketin kokemuksineen kehon ja mielen toiminnasta sekä tieteellisesti todistettuja ja toimivia työkaluja arkeesi.

Kurssin rakenne (lopullisen saat ilmoittauduttuasi, tämä suuntaa antava)
Tausta, mistä tulet, on sitä mitä olet (syy-seuraus)
Harjoituksia
Kosketus: varhaisin turvamme, josta niin moni on jäänyt vaille
Apuvälineet: voimme käyttää monia kehon ulkopuolisia välineitä rauhan palauttamiseksi
Hengitys: Nopea keino, teemme hyvin rauhallisia ja turvallisia hengitysharjoituksia. Moni tietää ja tuntee, etteivät hengitysharjoitukset sovi itselle, mutta tätä haastamme tällä kurssilla aivan uudenlaisilla, lempeillä harjoituksilla, kuin joogatunneilta tutuilla pranayama-harjoituksilla
Ääni: upea instrumentti, tutustutaan tähän.
Kehoharjoitteet: suurin ja kattavin osa-alue – kulkee mukana läpi koko kurssin.
Traumaattiset kokemukset näkyvät monella tapaa, eivät vain muistoina. Eli vaikka et muistaisi jotain, voit oireilla monin tavoin.

Menneisyyden ymmärtäminen on voimavara, ei taakka ja elämän tapahtumia tutkiessamme, eteenpäin kulkiessa, on tärkeää tunnistaa mistä tulemme, näin voimme valita mihin haluamme kulkumme suunnata.

Minä kouluttajana

Kohtaamiseni ja osaamiseni on kehittynyt elämää eläen yhteydessä itseeni ja muihin, vuorovaikutuksessa toisiin, kipuineen ja onnenhetkineen. Hiljainen tieto, joka on rakentunut sisään opetukseen ja koulutuksiini on koostunut vuosien varrella tieto- ja kokemuspuolen yhteen sulautuessa todelliseksi ymmärrykseksi.

Sillä uskon siihen, että viisaus ei löydy kirjoista, vaan se syvimmillään löytyy eletystä elämästä.

Psykofyysinen yhteys ja ymmärrys auttavat meitä löytämään arkeemme välineen parempaan itsemme tiedostamiseen ja ymmärtämiseen, tekemään parempia päätöksiä sekä luottamaan niihin päivä päivältä paremmin.

Kehotietoisuutta olen opiskellut psykofyysisen hengitysterapian, skeematerapian, useamman joogaohjaajatutkinnon sekä erilaisten rentoutus ja kehotietoisuusopintojen myötä. Näiden lisäksi ja ehkä tärkeimpänä on oma matka, jonka olen 15 viime vuoden aikana taittanut tehden harjoituksia joita opetan.

Ihmisenä ja rinnalla kulkijana suurin voimavarani on arvottamattomuus, avarakatseisuus sekä lämmin läsnäolo. Usein saan palautetta siitä, että ihminen kokee tulleensa kokonaisena kohdatuksi, vaikeuksineen inhimillisesti – lämmöstä, helppoudesta olla ja kuulluksi tulemisen kokemuksesta.

Katja Kykkänen

Voit lukea lisää palautetta sivuiltani sekä sometileiltä Fb:sta ja Instagramista: @hyvanolonomimo.

Pohjakoulutukseltani olen opettaja, mutta tahto ja tarve johdattivat toimimaan laajemmin ihmisten auttamisen pariin, antamaan terapeuttista tukea vaikeissa elämäntilanteissa oleville. Tätä matkaa olenkin tehnyt jo 15 vuotta. Olen pedagogisena terapeuttina kutsumustyössäni.

Vapauttava hengitys -kurssi

(Jatkuvasti uusia ryhmiä-ilmoittaudu mukaan seuraavaan!)

Hengitystä ei voi oppia lukemalla. Se opitaan turvallisessa vuorovaikutuksessa – hellittämällä ja luottamalla. Hengitys on elämän perusta ja perusilmaus. Ensimmäisestä viimeiseen henkäykseen.

Etätyöt, etäisyys, suorittaminen, stressi, vaatimukset, kiire, traumaattiset kokemukset, elämänkokemukset.

Kaikki tämä saattaa aiheuttaa epätasapainoista hengitystä, joka aiheuttaa laaja-alaisia haasteita terveydelle. Viime vuodet ovat olleet rankempia monelle, kuin ehkä uskaltaa myöntääkään. Reagoimme hengityksellä arjen hankaliin aisoihin ja tilanteisiin tiedostamattamme. Jäsentymättömät, käsittelemättömät, ylivoimaiset, jopa traumaattiset kokemusmuistot voivat aktivoitua ehdollistuneiden ruumiinreaktioiden muodossa myöhemmin.

Keho on viisas ja toistaa uskollisesti tiedostamattomia oppimiskokemuksiamme – varhaisia tapojamme suojautua ja selviytyä elämästä.

Tiedostaminen on astinlauta itsensä auttamiseen. Olisitko sinä halukas pysähtymään itsesi ja erityisesti hengityksesi äärelle ja tuntemaan itsesi paremmin?

JÄRJESTÄN JATKUVASTI UUSIA HENGITYSRYHMIÄ, JOTEN MIKÄLI OLET KIINNOSTUNUT, ILMOITTAUDU SEURAAVAAN ALKAVAAN JA/TAI KYSY LISÄÄ, niin saat meiliisi lisää tietoa.

OMIMO