Katja

Tehokkaita taitoja hankaliin tunnekokemuksiin

Amerikkalainen psykologi ja tohtori Marsha Linehan sanoo, että taipumus kokea voimakkaita tunnereaktioita yhdistettynä altistumiseen invalidoivalle ympäristölle muovaavat emotionaalisen häiriön aiheuttamien ongelmien perustan. Meistä jokainen on joutunut joskus hankaliin tilanteisiin, jossa tunteet hyökyvät ylitsemme aallon lailla. Erityisesti kun emme ole valmistautuneet niihin käyttäydymme helposti hallitsemattomasti. Meistä jokainen tarvitsee keinoja joskus liiallisena kuohuvan mielemme rauhoittamiseen. TIPP taidot? TIPP-taito, on […]

Tehokkaita taitoja hankaliin tunnekokemuksiin Read More »

kadenojennus

Kuinka ottaa terapiasta kaikki irti?

Oletko koskaan miettinyt, kuinka saisit terapiasta kaiken irti? Voi olla, että olet jo tovin käynyt, etkä oikein saa mitään kättä pidempää tapaamisista tai olet ehkä antanut omasta mielestäsi ajatuksesi, rahasi ja aikasi tuntemattomalle siinä toivossa, että voisit vain tuntea olosi hieman paremmaksi? Mutta ei vaan tunnu siltä.. No, sitten kun ja jos olet löytänyt terapeutin,

Kuinka ottaa terapiasta kaikki irti? Read More »

ruusut

Elinympäristömme tekee meidät sairaaksi

Ei voi olla, eikä ole sattumaa, että juuri nyt ihmiset voivat pahoin, sairastuvat, diagnooseja ladellaan jokaiselle, lääkkeitä kuluu ja määrätään kiihtyvään tahtiin ja ihmiset vaan voivat huonommin ja huonommin. Ihan alkuunsa haluan kertoa heille, jotka näkevät tässä foliohattuteoreetikon, tätä en tarkoita – enkä ajattele, mutta kenenkään hermosto ei kestä tällaista elämänmenoa. Ympärillämme vallitsee kiireen ihannoinnin

Elinympäristömme tekee meidät sairaaksi Read More »

Uskomus joka pitää sinut kiinni ahdistuksessa

MÄ en IKINÄ pääse eroon tästä ahdistuksesta, siis en ikinä! Tai että: Mun on pakko päästä eroon tästä, tää on ihan kamalaa. Mä olen niin surkea kun TAAS tää ahdistus tulee!!! Kuulostaako tutulle? Uskomus että ahdistuksesta on pakko päästä eroon, pitää kiinni ahdistuksessa… Jos kiinnostuit, jatka lukemista…. Ahdistuksen kehä Jokainen meistä joka on kokenut syvää

Uskomus joka pitää sinut kiinni ahdistuksessa Read More »

Ratkaisukeskeinen terapia | Katja Kykkänen

Pelkkä puheterapia EI auta

Tiesitkö, että nykyinen järjestelmämme traumojen parantamiseksi ja hyvinvointimme lisäämiseksi on valitettavasti vanhentunut? Onneksi tietoa on jo paljon ja sitä käytetään, mutta varsin suppea on yleinen tietämys tästä meitä kaikkia koskettavasta aiheesta. Vuosituhannen vaihteessa tehtiin tutkimuksia, jotka osoittivat, että menneisyyden trauman muisteleminen tai puhuminen aiheutti kolme asiaa: 1. Aktivoitumista voimakkaasti amygdalassa eli aivojen pelko ja uhkakeskuksessa

Pelkkä puheterapia EI auta Read More »

OMIMO