Jokainen meistä etsii onnea, tavalla tai toisella. Toisen on helpompi tunnistaa etsiminen, toiset tekevät sitä tietämättään.
Moni, joka hartiavoimin tekee työtä onnen löytämiseksi, löytää onnen sijaan entistä syvemmän onnettomuuden. Mistä ihmeestä tämä voi johtua?
Vaikka tämä ei ole ehkä sitä, mitä haluaisit kuulla, niin Suuri osa tyytymättömyyttä ja onnettomuutta on aivan itse aiheutettua..
Asioita, jotka vaikuttavat vahvistavasti onnettomuuden, tyytymättömyyden ja pettymyksen sekä riittämättömyyden tunteiden lisääntymiseen.
Kun oikeasti ja aidosti olet niin kyllästynyt onnettomana olemiseen, että olet valmis tekemään asian eteen jotain. Tässä loistava lista jolla voit aloittaa. Karsi yksitellen, ota aikaa. Tunnistele omia juurihaasteitasi, kivaa se ei ole, mutta valaisevaa, parantavaa, avaavaa. Virheettömyys on vitsi. Epätosi kaupunkilegenda. Sellaista ei ole.
1. Negatiivisuus
Jos jatkuvasti puhut negatiivisesti, itsellesi ja muille elämästäsi, luot puheellasi ja ajatuksillasi elämästäsi kurjuuden tyyssijaa.
Negatiiviset asiat houkuttelevat paikalle lisää negatiivisuutta. Ja mitä enemmän negatiivisuutta, sitä kurjempi olo, näet enemmän kurjuutta, koska keskityt siihen.. Eli kun lopetat valittamisen, olosi saa mahdollisuuden kohentua.
2. Kateus
Kateus on normaali ja luonnollinen tunne. Jatkuva kateus toisaalta aiheuttaa vain pahaa oloa. Kateus on tunne, että jollain on jotain mitä haluan. Miksi et siis työskentelisi sen eteen, saadaksesi itsellesi hyvää, sitä mitä haluat? Vaan käytät aikasi kadehtimiseen.
Tämä oli vanhalle minulle niin tuttua, käytin päiviä, viikkoja, vuosia muiden seuraamiseen, kyttäämiseen, kadehtimiseen. Ei minulla ollut aikaa kehittää itseäsi, saada haluamaani, koska vain… kadehdin. Mutta kun lopulta opin olemaan iloinen muiden puolesta, myös omat onnistumiset alkoivat saada mahdollisuutta, pikkuhiljaa näkymään selkeämmin ja samalla, niitä alkoi tulla enemmän.
3. Piiloviha
Agressiivinen käytös liikenteessä, ihmissuhteissa, heikompia, muita ihmisiä, täysin syyttömiä kohtaan… Tai läheisiä, joilta toivot jotain muuta mitä saat…
Voisitko yrittää harjoitella suoraa, rehellistä ja avointa tunteiden näyttöä ja keskustelua vihanpidon, valittamisen, kettuilun, sarkasmin ja kuittailun sijaan?
4. Muiden syyttäminen
Jos et voi ottaa vastuuta omasta elämästäsi, muiden syyttely on aina helppo keino vältellä vastuuta. Puolustautuminen tällä tavoin käy kuitenkin kalliiksi, nimimerkillä kokemusta on.
Olen ollut mestari hakemaan syytä ulkopuolelta, muut sitä ja muut tätä, peiliin katsominen ennen kiinnostanut.
Kyllä kesti aikaa ymmärtää, että ei kuitenkaan kukaan ole vastuussa sinun elämästäsi paitsi sinä. Kun pelko ohjaa, vika on helpompi löytää naapurista kuin peilistä. Kuitenkin totuus on, että sinä olet vastuussa siitä miltä elämäsi näyttää, eivät muut. Kun otat vastuun itsestäsi, teoistasi ja sanoistasi, löydät yllättäviä asioita ympäriltäsi, elämästäsi ja niin, sieltä peilistä
Muistathan hakea apua, jos yksin tämä tuntuu liian vaikealta. Peiliin katsominen kuulostaa helpolle, muttei toden totta ole sitä.
5. Kontrollointi
Kontrollointi on yleinen tapa pyrkiä selviämään. Vaikka haluat ja kaikkesi teet, et pysty kontrolloimaan kovinkaan suurta osaa elämästä ja asioista. Joten aika usein kontrolloinnin sijaan salliminen, hyväksyminen ja asioiden seuraaminen sivusta voivat olla loistavia vaihtoehtoja.
Kuuntele muita, keskity, ole kiinnostunut. Vaikka kontrollointi on ollut joskus loistava keino selviytyä, todennäköisesti voit aivan turvallisin mielin tänään, tässä elämäntilanteessa antaa tilaa myös muiden toiveille ja tarpeille päätöksiä tehdessäsi.
6. Epäkunnioitus
Voi olla, ettet lainkaan tiedä olevasi epäkunnioittava. Kuitenkin jo pienet huomaamattomat ilmeet, eleet, loukkaukset, ”vitsit” ovat tapoja toimia, joilla osoitat epäkunnioitusta muita kohtaan. Ja kun olet epäkunnioittava, saat samaa takaisin. Kukaan ei kunnioita ihmistä, joka ei kunnioita toisia.
Voit pohtia, haluaisitko sitä tulla kohdelluksi tavalla, jolla kohtelet muita?
7. Ylimenevä kilpailuhenkisyys
Terve kilpailuhenkisyys vahvistaa motivaatiota, silti liiallinen yli menevä, vakavahenkinen kilpailuhenkisyys saattaa kääntyä helposti vain uhkaksi.
Tiedät varmasti tyypin, joka taistelee peleissä, urheilussa, harrastuksissa verenmaku suussa. Tämän tyypin kanssa muka leikkihenkinen toiminta kääntyy taistelluksi, raa´aksi kilpailuksi, josta leikki on kaukana. Hauskuus vain kaunis ajatus.
Elämä toki on välillä haastavaa, mutta ei mikään kilpailu, joka tulee voittaa. Sellainen taistelu kertoo turvattomuudesta, voimattomuudesta ja pelosta. Ei aidosta innosta, yhteen hiileen puhaltamisesta ja innostuksesta.
8. Kaunan kantaminen
Elämässä tapahtuu ikäviä asioita, se on takuu varma ja koskee jokaista ihmistä. Kaunan kantaminen, asian mielessä vatkaaminen ja pyörittely, vaikka sen kuvittelee helpotttavan, todellisuudessa vain vahvistaa ja lisää kivun kokemusta ja tunnetta. Se pitää ikävää tapahtumaa ikäänkuin tuoreena koko ajan. Eikä päästä irti siitä.
Asioita tapahtuu (kaikille!), vahinkoja tulee tehtyä (kaikkien!), mutta niihin ei tarvitse jäädä roikkumaan. Tärkeintä on muistaa, että kaunan kantaminen satuttaa eniten juuri sinua, ei muita!
9. Ylikriittisyys
Jokaisella meistä on sisäinen kriitikko, joka pitää meidät varpaillaan. Kuitenkaan tämä sisäinen ääni harvoin on kovin hyödyllinen, varsinkaan kovin äänekkäänä ollessaan. Jatkuva itsen ja muiden kritisointi, pitää surua ja murhetta yllä. Yli kriittisyys madaltaa itsetuntoa ja luo myrkyllistä ilmapiiriä.
Jos haluat oppia pois tästä hankalasta tavasta, koeta ajatella itseäsi hetki muiden saappaissa. Pohdi kuinka jatkuva kritisointi auttaa heitä? Ovatko he onnellisia? Onko lähelläsi hyvä olla?
10. Vertailu
Itseluottamus ja onnellisuus musertuvat vertailun alle. Vertailu vahvistaa omia puutteitasi ja saa sinut ohittamaan osaamisesi, vahvuutesi sekä kykysi, näet vain heikkoutesi ja puutteesi.
Jos siis vertailet itseäsi muihin, sen sijaan, että lyttäät ja vähättelet, kysy, mitä voisit oppia näiltä ihmisiltä?? Nämäkin ihmiset ovat kokeneet haasteita, jokainen on! Keskity itseesi. Keskity mitä voit tehdä, älä siihen, mihin et voi vaikuttaa.
Kuinka sitten päästä irti kurjuudesta ?
Kun tiedostat, mikä tekee sinut onnettomaksi, vaikket ollut ehkä ennen huomannutkaan sitä, voit onneksi tehdä asialle paljon.
Todella paljon.
1. Ympäröi itsesi kannustavilla ihmisillä
Olemme sosiaalisia eläimiä. Kaipaamme kannustavaa ja tukevaa ilmapiiriä ja ympäristöä. Joten kun on hankalaa, poistu hetkeksi pois omasta kuplastasi ja hae ympärillesi ihmisiä, jotka saavat sinuun eloa, tulta ja iloa. Jos läheltä on vaikea löytää tukea, muita että ammattilainen on aina käden ulottuvilla. Varaa aikasi tästä.
2. Älä miellytä muita
Jos pääasiallisesti pyrit miellyttämään muita, ajat itsesi syvemmälle kurjuuteen, vaikka varmasti ajattelet helpottavasi elämääsi.
Jos jotain haluaisin painottaa, niin tätä! Lopeta miellyttäminen. Heti! Hinta jonka maksat, kun luulet toisten onnen tuovan onnea itsellesi, on kova ja kohtuuton. Kukaan ei ole vastuussa onnestasi, eikä voi sitä sinulle antaa. Harjoittele olemaan tuki itse itsellesi.
Arvosta itseäsi, niin muutkin tekevät niin.
Tule kurssille, oppimaan lisää!
3. Lopeta vertailu
Et voi verrata mansikkaa mustikkaan, joten omien tekojesi vertailu muihin on täysin ajanhukkaa. Kenenkään menestys ei ole sinulta pois. Kenenkään muun menestys ei kerro sinusta tai sinun menestymisestäsi tai menestymättömyydestäsi. Ajattele, jos sinua ei olisi olemassakaan, olisiko tämä toinen voinut menestyä? No olisi toki! Mitä se siis kertoo sinusta??? EI YHTÄÄN MITÄÄN.
4. Elä itsellesi
Elä elämää itsellesi. Älä menneessä tai unelmissa. Nauti elämästä sellaisena, kuin se on sinulle hyvä. Jos teet päätöksen, oli se sitten hyvä tai huono – pysy siinä. Kun teet virheen, opi siitä, älä muserru sen alle.
5. Puhu itsellesi ystävällisesti
Kannusta ja puhu itsellesi ystävällisesti. Puhe, kuten ajattelet että sinulle kuuluisi puhua. kehu, kannusta, tue. Ja vaikka on niin kovin helppo kirjoittaa ohjeita, tiedän, ettei tämä todellakaan ole helppoa. Mutta sen VOI OPPIA! Varaa paikkasi kurssille tästä ja tule oppiman.
6. Harjoittele uskomaan itseesi
Luota itseesi, arvosi ei perustu materiaan. Oikeasti. Et ole se, mitä omistat. Olet sitä mitä puhut, mitä teet, miten kohtelet itseäsi ja muita. Onnellisuus ja onnettomuus tulevat sisältäsi, yksikään tavara, jota kasaat vähentääksesi häpeääsi, ei lopulta tuo onnea. Ja jos kaipaat itsetunnon vahvistusta, katso tämä.
USKO, jokainen ihminen on uniikki. Jokainen muuttuu tavallaan ja ajallaan! Vauhti ei kerro onnistumisesta. Ota aikaa, keskity, luota.
Mitä kovempi vauhti, sitä helpommin kompastuu, mitä hitaampi, sitä paremmin näkee, osaa väistellä kiviä ja kuoppia, tietää mihin astuu seuraavaksi.
Olethan yhteydessä, tulethan kursseille (lisää tietoa täältä), luotathan itseesi. On paljon, mitä voit tehdä. Paljon helppoja asioita, pieniä asioita, tehokkaita asioita.
Rakkaudella, Elena<3