Elämäsi on saattanut olla monenlaisten odotusten ja velvollisuuksien täyttämää, jatkuvaa suorittamista, osaamista ja pärjäämistä. Olet ehkä vuosien ajan ollut äiti, vaimo, ystävä ja ammattilainen, huolehtien muiden tarpeista unohtaen samalla omasi. Nyt, keski-iän kynnyksellä, saatat huomata kaipuuta johonkin syvempään, johonkin aidompaan. Jossain sisälläsi on pieni ääni, joka kuiskaa: ”Onko tämä tosiaan kaikki, mitä olen?”
Se tunne on musertava, muistan omani vielä hyvin. Mitä ihmettä minä teen? Kenen elämää elän?
Kuvittele nyt hetki, että voit pysähtyä. Kuvittele, että saat aikaa itsellesi. Se voi tuntua pelottavalta, ehkä jopa väärältä, mutta syvällä sydämessäsi tiedät, että ansaitset sen. Ja todellakin haluat sitä. Mutta sinun voi olla vaikea sallia, myöntää, saatikka ottaa sitä.
Elämä on niin paljon enemmän kuin kiireinen aikataulu ja vastuut. Meidän kaikkien sisällä on halua löytää rauhaa, merkitystä ja yhteyttä itsemme kanssa. Ja muista – sinä ansaitsen sen, vaikket vielä ihan varma olekaan. Minä olen!
Monet meistä, ovat alkaneet etsiä syvempää yhteyttä kehoonsa, mieleensä ja tunteisiinsa. Huomaamme, että meissä on vielä niin paljon voimaa, luovuutta ja unelmia, mutta ne ovat jääneet piiloon arjen kiireen alle. Tämä kaipuu syvempään yhteyteen on universaali, ja se on kaunis merkki siitä, että olemme valmiita kasvamaan ja kehittymään.
Minulla tämä kävi niin sietämättömäksi tämä tarve, että jouduin repimään ja riipimään itseni irti kaikesta satuttavasta. En sietänyt enää kaltoinkohtelua, en sallinut valehtelua, en katsonut läpi sormien tyhjiä lupauksia. Irrotin itseni – itseni takia.
Kun alamme kuunnella itseämme, voimme löytää oman sisäisen rauhamme. On tärkeää antaa itsellemme lupa pysähtyä, hengittää syvään ja kuunnella sydämemme ääntä. Tunteet, jotka ovat saattaneet tuntua ylivoimaisilta, kaipaavat vain oikeaa tilaa tulla kuulluiksi. Voimme kohdata haasteet ja pelot, ja se on osa matkaamme kohti itsetuntemusta.
Laillani, monet naiset ovat löytäneet voimaa pysähtymisestä, kirjoittamisesta ja liikkumisesta. Nämä ovat kauniita tapoja ilmentää tunteita ja kehittää yhteyttä omaan itseensä. Kirjoittaminen avaa ovia mielen syvimpiin sopukoihin, ja voit löytää vastauksia kysymyksiin, joita et ole koskaan osannut edes kysyä. Liikkuminen kehon kautta auttaa vapauttamaan jännityksiä ja tunteita, ja se tuo mukanaan rauhoittavan, energisoivan vaikutuksen.
Ymmärrän, ja TODELLA TIEDÄN, että tämä matka voi olla pelottava, mutta tiedä, että et ole yksin. Olen täällä tukemassa sinua, tarjoamassa turvallista tilaa, jossa voit olla oma itsesi. Voimme yhdessä löytää työkaluja, jotka auttavat sinua ilmaisemaan itseäsi ja syventämään yhteyttä kehoosi, mieleesi ja ajatuksiisi. Se on mutkainen matka, mutta tuo mukanaan niin paljon kauneutta ja oivalluksia. En usko, että sinäkään tulet katumaan. Minä katuisin, jos olisin jättänyt askeleen ottamatta. En sitä, että jouduin matkalla myös itkemään, irrottamaan ja pettymään odotuksiini. Se oli kaikki sen arvoista. Sillä sain hyvää kaiken tuon edestä.
Toivon, ettet sinäkään pelkää avata sydäntäsi. Luonani saat tukea, rohkaisua ja tilaa, jossa voit tutkia tunteitasi, unelmiasi ja toiveitasi. Tämä matka itsesi löytämiseen voi olla yksi elämän suurimmista seikkailuista, ja se on jokaisen naisen ansaitsema lahja.
Itsekehityksen paalut, joihin voit tarttua
Itsetuntemus: Opi tuntemaan itsesi syvemmin. Mikä tekee sinut onnelliseksi? Mitkä ovat intohimosi ja unelmasi? Mistä et pidä, mitä et halua elämääsi? Itsetuntemus on avain hyvinvointiin.
Emotionaalinen älykkyys: Kehitä kykyäsi tunnistaa ja hallita omia tunteitasi ja sitä kautta oppia ymmärtämään muiden tunteita. Tämä voi auttaa sinua luomaan syvempiä suhteita ja parantamaan kommunikointiasi.
Keho-mieli-yhteys: Liikkeen ja hengityksen avulla voit löytää rauhoittavia hetkiä. Kokeile erilaisia kehon kuunteluharjoituksia, kuten joogaa tai tanssia.
Rajojen asettaminen: Opettele sanomaan ”ei” ja asettamaan rajoja, jotta voit suojella omaa hyvinvointiasi ja aikaa itsellesi.
Luova itseilmaisu: Anna luovuutesi kukkia. Olipa se kirjoittamista, maalaamista tai muuta taidetta, luovuus voi auttaa sinua ilmaisemaan syvimpiä tunteitasi. Ai minä rakastan maalaamista ja kirjoittamista, molemmat avaavat oven tuntemattomaan.
Mindfulness: Harjoittele läsnäoloa ja hyväksyntää. Mindfulness-tekniikat voivat auttaa sinua elämään tässä hetkessä ja vähentämään stressiä.
Itsensä hoitaminen: Ota aikaa itsellesi. Olipa se sitten rentoutumista, lukemista tai luonnossa oleilua, huolehdi omasta hyvinvoinnistasi. Psst! Kukaan ei tee sitä puolestasi.
Yhteisön merkitys: Liity tukiryhmiin tai yhteisöihin, jotka jakavat samoja kiinnostuksen kohteita. Yhteys muihin naisiin voi olla voimaannuttavaa ja inspiroivaa.
Tavoitteiden asettaminen: Määritä tavoitteesi ja unelmasi. Pienet askeleet kohti suurempia tavoitteita voivat tuoda merkityksellisyyttä elämääsi.
Itsensä hyväksyminen: Opi rakastamaan itseäsi sellaisena kuin olet. Kaikki ovat ainutlaatuisia, ja itsensä hyväksyminen on tärkeä askel hyvinvoinnin saavuttamisessa.
Tämä matka itseesi voi olla yksi elämän suurimmista seikkailuista, ja olen täällä tukemassa sinua jokaisella askelellasi. Jos tunnet sydämessäsi, että olet valmis tähän matkalle, ota askel. Tervetuloa mukaan tutkimaan itseäsi ja luomaan syvempää yhteyttä omaan olemukseesi. Sinä olet kaunis, voimakas ja arvokas juuri sellaisena kuin olet. Tämä on sinun aikasi loistaa.
Tutki lisää:
Minikurssi tunnetaitoja ja rauhaa Lapinlahden Lähteellä
Rakkaudella, Elena