Takaisin kehoyhteyteen - Rauha Kehossa ja Mielessä

Elätkö aikaa, missä keho tuntuu jännittyneeltä, kireältä, kipeältä ja mielesi kaipaisi  rauhaa ja syvempää tyyneyttä? Tuntuuko siltä, että yhteys itseesi on kadonnut, etkä tiedä miten palata siihen?

Takaisin kehoyhteyteen– terapiaharjoitus on suunniteltu juuri sinulle, joka kaipaat syvää rauhaa, turvallisuutta ja yhteyttä kehoosi ja mieleesi.

Mikä on Takaisin kehoyhteyteen-harjoitus?

Keho muistaa ja säilöö kaiken sen, mitä mieli ei pysty tallettamaan ja siksi kehon jumien ja lukkojen  avaaminen, on avain myös mielen lukkojen avaamiseen. Takaisin kehoyhteyteen – terapiaharjoitus on lempeä ja rauhallinen joogan muoto, joka keskittyy kehon syvempään rentoutumiseen ja tasapainoon hengityksen, joogisen liikkeen ja terapeuttisten harjoitusten avulla.

Takaisin kehoyhteyteen – terapiaharjoitus yhdistää yinin ja slow vinyasan lempeän luonnollisen liikkeen, aaltoavan hengityksen ja lempeän terapeuttisen harjoittelun, joka tukee sinua vapautumaan kehon jännityksistä ja palauttamaan turvallisuuden tunteen kehoon. 

Tämä terapeuttinen harjoitus on suunniteltu erityisesti sinulle, joka koet, että keho on säilyttänyt kokemuksia, jotka estävät täydellistä yhteyttä muodostumasta itseesi. Olipa kyseessä stressi, ahdistus tai syvemmät, jopa trauman kaltaiset kokemukset, Takaisin kehoyhteyteen – harjoitus tarjoaa tilan, jossa voit tuntea itsesi turvalliseksi ja asteittain purkaa jännityksiä rauhassa.

Takaisin kehoyhteyteen on terapeuttinen harjoitus, jonka lopuksi käymme pienen keskustelun, johon halutessaan saa osallistua.

Miksi Takaisin kehoyhteyteen – harjoitus?

1. Keho ja mieli yhdistyvät:
Tämä lempeä terapiamuoto on kokonaisvaltainen matka kohti syvempää yhteyttä kehoosi ja mieleesi. Liikkeet ja hengitys vaikuttavat syvälle lihaksiin ja sidekudoksiin, silti tämä kokemus on paljon enemmän – se on mahdollisuus kuunnella ja ymmärtää kehosi viestejä.

2. Turvallisuuden tunne:
Rauhallinen, syvällinen luonne luovat tilan, jossa voit tuntea itsesi turvatuksi. Kun kehoon on sitoutunut jännitteitä, ne ovat kuin pieniä lapsia jotka pelkäävät suuria liikkeitä tai isoja pelottavia muutoksia, siksi tämä rauhallinen ja levollinen lähestyminen on parasta mitä voit itsellesi tarjota.  

3. Kehoon jääneiden jännitysten vapautus:
Kehon kautta voi vapautua monia lukkiutuneita tunteita ja kokemuksia. Turvallinen liike auttaa sinua palaamaan kehon perusviisauksiin ja muistuttaa sinua siitä, kuinka pystyt liikkumaan ja liikuttamaan kehoasi vaikka luulet sen jumittuneen paikalleen tai tunnet levon vaikka luulet kehosi olevan vain levottomuuden tyyssija. 

4. Syvä rentoutuminen ja stressin lievitys:
Harjoituksen liikkeet auttavat suoraan aktivoimaan parasympaattista hermostoasi ja näin rauhoittamaan ja lievittämään stressiä. Harjoituksen myötä saat työkalut ja ymmärryksen siitä, miten säilyttää kehon ja mielen tasapaino myös arjessa. Kaikki harjoitteet ovat helppoja ja jokaisen tehtävissä. 

5. Täällä et ole yksin:

Tällä matkalla et ole myöskään yksin: ohjaajan ja ryhmän tuki auttaa sinua tunnistamaan kehon jännityksiä ja oppimaan, kuinka päästää irti kuormittavista tunteista ja ajatuksista.

Mikä tekee Takaisin kehoyhteyteen – harjoituksesta niin erityisen?

Kun kehosi ja mielesi ovat kuormittuneet, olet stressaantunut tai elät jatkuvassa jännityksessä, parasympaattisen hermostosi toiminta, joka vastaa kehon rentoutumisesta ja palautumisesta, on heikentynyt. Turvaa Kehosta – terapiaharjoitus keskittyy tähän tärkeään tasapainotilaan palauttamisen tehtävään. Saat helppoja harjoituksia, joita voit tehdä myös kotona.

Miten se toimii?

Harjoitukset joita käytämme aktivoivat kehon syvimmät alueet toimintaan. Tärkeässä roolissa on vagushermo, joka kulkee kehon läpi ja vaikuttaa suoraan parasympaattisen hermoston toimintaan. Kun vagushermo aktivoituu, se auttaa kehoa siirtymään ”taistele & pakene” -tilasta (sympaattinen hermosto) kohti ”rentoutumisen & palautumisen” -tilaa (parasympaattinen hermosto). Tämä on erityisen tärkeää hyvinvoinnin ja toimintakyvyn palauttamisen kannalta, kun olet kokenut pitkittynyttä stressiä tai emotionaalista kuormitusta.

Mikä tekee tästä niin erityisen tehokkaan?

Jokaisessa sessiossa aktivoimme parasympaattista hermostoa lukuisilla eri harjoituksilla ja vahvistamme vagushermon kautta kehon kykyä rentoutua ja palautua. Tämä auttaa sinua vähentämään kehoon kertyneitä jännityksiä, lievittämään stressiä ja palauttamaan tasapainon kehoon ja mieleen.

Syvä tuki ja ohjaus

Ohjaajan rooli ei ole vain ohjata liikkeitä, vaan myös tukea ja turvata koko matkaa. Sinulla on mahdollisuus turvallisesti kohdata kehoosi kertyneet tunteet ja jännitykset – ja löytää rauha, joka tulee syvältä kehostasi.

Miten Takaisin kehoyhteyteen – harjoitus voisi auttaa sinua?

• Löydät pikkuhiljaa yhteyden kehoosi ja opit tunnistamaan jännityksiä, jotka estävät sinua tuntemasta itsesi turvalliseksi, sekä vapautumaan niistä.
• Vapautat kehosta lukkiutuneita tunteita ja muistoja, jotka estävät mielen rauhan.
• Saat työkaluja kehon ja mielen tasapainon saavuttamiseen, jotka tukevat sinua myös terapiatuntien jälkeen.
• Koet levollisuutta, rentoutumista ja rauhoittumista, joka lievittää stressiä ja ahdistusta.
• Aistimme harjoitusta ja liikettä, emme kiirehdi eteenpäin tai suorita.
• Täällä ei tarvitse osata mitään, osaamattomuus on enemmänkin tavoite, silloin voi pysähtyä kuulemaan.

Oletko valmis ottamaan ensimmäisen askeleen kohti kehon ja mielen rauhaa?

Takaisin kehoyhteyteen – terapiaharjoitus on matka Sinulle, joka haluat:

– takaisin yhteyden itseesi ja vahvistaa kehotietoisuuttasi

– haluat elää vahvaa ja hyvää elämää, helpottaa stressiä ja kipuja

– haluat rauhoittua ja oppia elämään turvassa, löytää kadonneen tunneyhteyden

– haluat muutoksen nykyiseen olotilaasi

– haluat olla vähemmän kireä, kiireinen ja stressaantunut

– haluat nukkua ja syödä paremmin

Matka vie sinut kohti turvallisuutta ja tasapainoa. Ei mikään pikamatka vaan rauhallinen ja levollinen reitti. Jos tunnet, että olisit valmis päästämään irti jännityksistä ja kaipaat tilaa yhteydelle, tämä lempeä harjoitus on juuri sinulle.

11.3. alkaen Lapinlahden Lähteellä, Wanha Labrassa 2. kerros, kahvilan ovesta sisään.

Hinta: 25 € (sis. alv)